10-minuters stretchvideo för nedre delen av kroppen
Värm upp höfterna, benen och ryggen i en serie stretchövningar.
Genom att klicka nedan för att spela videon godkänner jag ClassPass-villkoren
Stretchvideo för nedre delen av kroppen
- Instruktör: Keela Williams
- Svårighetsnivå: Öppen — nybörjare, medel, avancerad
- Kroppsfokus: Nedre delen av kroppen — rygg, höfter, ben
- Utrustning
- Ingen utrustning behövs. Yogamatta rekommenderas.
- Passets längd
- 10:36
- Träningsupplägg
- Instruktören ber gruppen att inta fjärilspositionen – du sträcker ut nedre delen av ryggen, höfterna, knäna och lårens baksida. Några sätesmuskler. Vi går igenom stretchövningarna två gånger.
- Passbeskrivning
- Mjuka upp höfterna och värm upp benen – denna 10-minuters träningsvideo stretchar nedre delen av kroppen. Denna stretchövning kan du göra hemma inför ett pass eller som ett tillägg till den dagliga träningsrutinen. Denna serie stretchövningar minskar spänningar i ryggraden, stärker korsryggen och ökar vigheten och rörligheten inför yoga flow och andra helkroppspass.
