30-minuters träningsvideo med poweryoga
Poweryoga, som boostar kropp och sinne, är en mer intensiv form av vinyasa flow.
Genom att klicka nedan för att spela videon godkänner jag ClassPass-villkoren
Träningsvideo med poweryoga
- Instruktör: Keela Williams
- Svårighetsnivå: Öppen — nybörjare, medel, avancerad
- Kroppsfokus: Hela kroppen — ben, bål, armar, rygg
- Utrustning
- Ingen utrustning behövs. Matta rekommenderas.
- Passets längd
- 31:01
Träningsupplägg
- Passet startar i positionen nedåtgående hund när du kommit på plats på mattan. Det ger dig det utrymme du behöver för nästa rörelseflöde. Genom att kontrollera din in- och utandning förflyttar du dig till en plankposition och börjar arbeta med bålen. Utfall och utsträckningar upprepas på båda sidor om kroppen. Under hela passet kan du återgå till nedåtgående hund och chaturanga mellan rörelseflödena, om du behöver det. De avslutande minuterna går Keela igenom hur du sträcker ut ryggen, innan passet avslutas i shavasana.
Passbeskrivning
- I detta 30-minuters pulshöjande poweryoga-pass rör du din kropp med fokus på att koppla andningen till dina rörelser. Poweryoga är en snabbare form av vinyasayoga. Den gör dig varm inuti och stärker musklerna. Det är ett helkroppspass för bålen, armarna, benen och ryggen. Lägg till det här passet i din veckoträning om du vill sträcka ut dina muskler och förbättra balansen. Använd andningen för djupare stretchning, ökad vighet och uthållighet. Detta poweryoga-pass utförs bäst barfota och med en matta.
Inte redo att börja idag?
Smygtitta på tillgängliga pass nära dig med hjälp av vår fitness-stadsguide. Genom att ange din e-postadress godkänner du att du får ClassPass-erbjudanden, kampanjer och annan marknadsföring via e-post.