30-minuters träningsvideo med vinyasa flow yoga
Öka rörligheten och styrkan med detta 30-minuters yoga flow-pass.
Genom att klicka nedan för att spela videon godkänner jag ClassPass-villkoren
Vinyasa flow yoga-träning
- Instruktör: Keela Williams
- Svårighetsnivå: Öppen — nybörjare, medel, avancerad
- Kroppsfokus: Hela kroppen — ben, bål, armar, rygg
- Utrustning
- Ingen utrustning behövs.
- Passets längd
- 31:58
- Träningsupplägg
- Passet startar med en andningsövning och övergår sedan till ett vinyasa flow med klassiska yogapositioner, såsom nedåtgående hund, utfall, krigaren, stående split och omvänd krigare. Efter det varvar vi ned med en serie stretchövningar för rygg, axlar och ben. Koppla sedan av i shavasana.
- Passbeskrivning
- Lägg till detta 30-minuters yogapass i din morgonträning. Träna bålen och balansen medan instruktören Keela Williams vägleder dig igenom traditionella yogapositioner. Passet är toppen för nybörjare som precis börjat med yoga och för dem som vill träna upp styrkan. Under passet får du spänna musklerna medan du andas och rör dig genom de olika rörelseflödena. Denna form av yoga är en långsammare variant där du håller positionerna längre för att öka muskelstyrka och få djupare andning. Det här vinyasa flow-passet görs bäst barfota och med en matta.
Inte redo att börja idag?
Smygtitta på tillgängliga pass nära dig med hjälp av vår fitness-stadsguide. Genom att ange din e-postadress godkänner du att du får ClassPass-erbjudanden, kampanjer och annan marknadsföring via e-post.