![[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/7vTRpjzeHdIVxZ4cJRg6yv/e178bd682b1c1c87bd63dd8149ded566/CRO_Try_Pilates_Hero.png "[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass")
Vad är pilates? Vad kan pilates göra för dig?
Pilates är en utmanande träningsform som fokuserar på att hålla positioner och använda små, kontrollerade rörelser för att engagera muskler. Pilates fokuserar ofta på att stärka bålmusklerna och man kan använda en rad olika redskap och tillbehör. Pilates skapades av dess namne, Joseph Pilates, i början på 1900-talet, men många andra typer av pilates har skapats på senare tid.
Vad ska jag ha på mig på ett pilatespass?
Pilates innebär låg belastning men bjuder samtidigt på högintensivt arbete. Ha på dig bekväma kläder som är lätta att röra sig i, såsom en träningströja med yogabyxor eller shorts. Många pilatespass tillåter inte skor, så du kan behöva köpa särskilda antihalkstrumpor.
Yoga vs. pilates – vad är skillnaden?
Yoga och pilates är två väldigt olika typer av träning. Yoga är en uråldrig träningsform som fokuserar på att koppla samman andningen med rörelser och samtidigt förbättras både styrka och flexibilitet. Pilates är en betydligt yngre träningsform som fokuserar på att stärka kroppen med rörelser, helt utan eller med lätt motstånd. Du kan läsa mer om skillnaderna mellan pilates och yoga på vår blogg.
![[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5s3urR6UmC0pJsb2TZMY8p/33298614d039460b97317745d2099450/Pilates.jpg "[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates")
Vilka muskler fokuserar pilates på?
Det finns många olika typer av pilatespass. Vilka muskelgrupper som är i fokus varierar bland passen. Ett pilatespass innebär ofta helkroppsträning som aktiverar alla dina muskler, även om man fokuserar på bålmuskulaturen.
Hur mycket kostar ett pilatespass?
Ett enskilt pass kostar mellan 100 och 300 kronor. Priset påverkas av var det hålls och om du köper ett paket eller enskilda pass.
