30-minuters träningsvideo med konditionscirkelträning
Få upp pulsen med detta 360-gradiga träningspass som bättrar på konditionen och uthålligheten.
Genom att klicka nedan för att spela videon godkänner jag ClassPass-villkoren
Konditionscirkelträning
- Instruktör: Bakari Williams
- Svårighetsnivå: Öppen — nybörjare, medel, avancerad Anpassningsalternativ är inkluderat.
- Kroppsfokus: Hela kroppen — ben, bål, armar, rygg
- Utrustning
- Ingen utrustning behövs, matta är valfritt.
- Passets längd
- 28:47
- Träningsupplägg
- Bakari börjar träningen med jumping jacks och delar upp passet i tre ronder. Varje rond tar ungefär tio minuter. Den första innehåller knäböj, overhead punches, alternerande utfall och mer. Mellan varje rond finns tid för aktiv återhämtning. Håll ångan uppe i andra ronden med knäböj och armhävningar. Ge järnet i sista ronden med shoulder taps och bergsklättrare. Varva ned och stretcha med nedåtgående hund.
- Passbeskrivning
- Denna 30-minuters konditionscirkelträning är ett 360-graderspass för ben, bål, armar och rygg. Passet stärker kondition och uthållighet samt bygger muskler genom rörelser, såsom knäböj och omvända utfallssparkar, samtidigt som du får upp pulsen. Ingen utrustning behövs och anpassningar erbjuds under hela passet för att vid behov minska påfrestning. Ha träningsskor och se till att ha tillräckligt med utrymme för att göra burpees och jumping jacks.
Inte redo att börja idag?
Smygtitta på tillgängliga pass nära dig med hjälp av vår fitness-stadsguide. Genom att ange din e-postadress godkänner du att du får ClassPass-erbjudanden, kampanjer och annan marknadsföring via e-post.