30-minuters träningsvideo för hela kroppen
Stärk bålen samt över- och underkroppen.
Genom att klicka nedan för att spela videon godkänner jag ClassPass-villkoren
Hemmaträning – konditionspass för hela kroppen
- Instruktör: Ben Wegman
- Svårighetsnivå: Öppen — nybörjare och avancerad, båda är välkomna, anpassningar erbjuds
- Kroppsfokus: Hela kroppen, högintensiv
- Förberedelser
- Ha på dig träningsskor och se till att du har tillräckligt med utrymme för att göra burpees och jumping jacks.
- Utrustning
- Träningsmatta, handduk, vatten
- Passets längd
- 29:37
- Träningsupplägg
- Passet börjar med en dynamisk uppvärmning av armcirklar, knäböj i luften, inch worms, froggers och utfall. När du är uppvärmd leder Ben dig genom cirkelträning med armhävningar, höga knän, plankor, burpees, sit ups och hopp. På slutet varvar vi ned i barnposition med hjälp av andningsövningar och stretchning.
- Passbeskrivning
- Lägg till detta 30-minuters HIIT-pass för hela kroppen i din dagliga hemmaträning. Boosta din kondition och stärk musklerna i bålen, över- och underkroppen.
Liknande videor
Inte redo att börja idag?
Smygtitta på tillgängliga pass nära dig med hjälp av vår fitness-stadsguide. Genom att ange din e-postadress godkänner du att du får ClassPass-erbjudanden, kampanjer och annan marknadsföring via e-post.