10-minuters snabbpass med barre
Få lite snabbträning med ett 10-minuters barrepass, perfekt för nybörjare.
Genom att klicka nedan för att spela videon godkänner jag ClassPass-villkoren
10-minuters snabbpass med barre online
- Instruktör: Amanda Robinson
- Svårighetsnivå: Öppen — nybörjare, medel, avancerad
- Kroppsfokus: ben, sätesmuskler, bål, armar
- Utrustning
- Uppsättning lätta vikter Stol (som ”stång” eller något att hålla sig i). Pilatesmatta kan användas för golvrörelser.
- Passets längd
- 10:58
- Träningsupplägg Du värmer upp kroppen genom att röra benen på stället och få fart på musklerna. Efter dynamiska höftöppnare är det dags för de lätta vikterna och sedan armövningarna. Upphöjda balettsteg hjälper dig att förbättra balansen. När du börjar känna att det bränns i armar och ben byter du till barre för att jobba med midjan och sätesmusklerna.
- Passbeskrivning
- Med lätta vikter kommer detta snabba barrepass att stärka och balansera din kropp med lågintensiva rörelser, isometriska positioner och konditionsmoment. Under dessa tio minuter kommer du att värma upp kroppen, bygga muskeluthålligheten med lätta vikter och använda barre för att forma sätesmusklerna och benen genom att sträcka ut musklerna. Nybörjare kan använda det här passet som ett fullständigt pass eller som ett komplement till andra livestreamade videopass on-demand. Passet görs bäst barfota eller med barre-strumpor.
Inte redo att börja idag?
Smygtitta på tillgängliga pass nära dig med hjälp av vår fitness-stadsguide. Genom att ange din e-postadress godkänner du att du får ClassPass-erbjudanden, kampanjer och annan marknadsföring via e-post.