30-minuters träningsvideo med lågintensiv barre
- Skulptera och forma kroppen med balettbarre-rörelser.
Genom att klicka nedan för att spela videon godkänner jag ClassPass-villkoren
Lågintensiva videoträningspass med barre
- Instruktör: Amanda Robinson
- Svårighetsnivå: Öppen — nybörjare, medel, avancerad
- Kroppsfokus: ben, sätesmuskler, bål, armar
- Utrustning
- Uppsättning lätta vikter Stol (som ”stång” eller något att hålla sig i). Pilatesmatta kan användas för golvrörelser.
- Passets längd
- 31:43
- Träningsupplägg
- Amanda startar passet med uppvärmning av kroppen genom stretchövningar och rörelse av överkroppen. Sedan vägleds du genom golv- och viktövningar som fokuserar på biceps och triceps. Efter golvövningarna använder vi barre för att jobba på benstyrkan och sätesmusklerna med lågintensiva balettrörelser. Vi avslutar på golvet där vi arbetar med bålen med hjälp av vikterna, gör ett snabbt konditionsmoment och stretchning.
- Passbeskrivning
- Detta 30-minuters barrepass stärker kroppen med hjälp av lågintensiva rörelser. Passets övningar, som inspirerats av balett och pilates, kan i kombination med lätta vikter förbättra balansen, hållningen och följsamheten. Skulptera och forma muskler med övningar på barre och på golvet, samtidigt som du ökar rörligheten. Barreövningarna är inriktade på benen och bålen. Det är en bra träningsform för alla nivåer, även nybörjare. Passet görs bäst barfota eller med barre-strumpor.
Liknande videor
Inte redo att börja idag?
Smygtitta på tillgängliga pass nära dig med hjälp av vår fitness-stadsguide. Genom att ange din e-postadress godkänner du att du får ClassPass-erbjudanden, kampanjer och annan marknadsföring via e-post.