[solidcore]
[solidcore] är en träningsstudio som erbjuder högintensiva pass med låg belastning på en pilatesinspirerad reformer. [solidcore]-pass erbjuder högeffektiva och utmanande helkroppspass som fokuserar på bålstyrka, förbättrar flexibiliteten och hjälper dig att nå dina kropps- och träningsmål rent allmänt.
Erbjudandet är endast tillgängligt för nya medlemmar. Provperioden är begränsad till utvalda gym och träningsstudior.
![[solidcore]-collage](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/3gHNZkd9J1zOYfaH2GvHlz/63bd58a39b669f6c354bcf7bd5d2ce95/Photo_collage__1_.png "[solidcore]-collage")
Här hittar du [solidcore]
Vad du kan förvänta dig av [solidcore]
Toppmodern utrustning
[solidcore]-pass använder pilatesinspirerade reformermaskiner som gör det möjligt för dig att träna specifika muskelgrupper genom en serie av högintensiva rörelser med låg belastning.
Härlig atmosfär
I studion dämpas ljuset medan musiken skruvas upp för att skapa en atmosfär att helt och hållet förlora sig i.
Instruktörer med expertkunskaper
Varje [solidcore]-pass leds av en expertinstruktör som utmanar dig under passet och får dig att gå upplyft därifrån.
[solidcore]-recensioner på ClassPass
4,9 av 5 stjärnor (5 000+)
“Jag var väldigt nervös. Det krävdes mycket för att ta mig igenom passet, men nu är jag glad att jag gjorde det. Tack vare Rileys uppmuntran kunde jag ta till mig passet, som verkligen flög förbi. Jag ser så fram emot nästa. Till andra nybörjare: något som videor online inte berättar är att det här verkligen är “ditt” träningspass — din fart, din intensitet och din maskin.”
“Jag älskade det här passet! Det var precis lagom svårt — jag kände mig full av kraft och Kseniia utmanande mig att pusha mig själv ännu mer! Hon är väldigt hjälpsam med att förklara och visa de olika rörelserna. Jag känner mig aldrig vilse på hennes pass. Min rumpa är öm men det var det värt!”
“Ett av de mest utmanande och motiverande passen jag nånsin gått på. Det var lite förvirrande för mig som nybörjare, det är mycket prat passet igenom. Instruktören gjorde dock ett fantastiskt jobb med att förklara allt och hjälpa vid behov. Min kropp skakar fortfarande. Jag kommer att få träningsvärk, men det är otroligt tillfredsställande att ha tagit sig igenom ett sånt pass! Jag kommer garanterat tillbaka.”
![You'll love [solidcore] if...](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5PcRd4mTJH8ICC3g4F8QcS/dd8c3b6551cf4ee59a23f5dbedf648df/image_11__1_.png "You'll love [solidcore] if...")
Du skulle älska [solidcore] om...
… du letar efter ett högintensivt pass med låg belastning på en pilatesinspirerad reformermaskin. Signaturpassen hos [solidcore] kombinerar delar från pilates, styrketräning och konditionsträning för att skapa ett utmanande och effektivt träningspass som fokuserar på långsamma, kontrollerande rörelser. [solidcore]-passen leds av instruktörer i toppklass. Efteråt känner du dig stark och flexibel.
Du skulle älska [solidcore] om...
… du letar efter ett högintensivt pass med låg belastning på en pilatesinspirerad reformermaskin. Signaturpassen hos [solidcore] kombinerar delar från pilates, styrketräning och konditionsträning för att skapa ett utmanande och effektivt träningspass som fokuserar på långsamma, kontrollerande rörelser. [solidcore]-passen leds av instruktörer i toppklass. Efteråt känner du dig stark och flexibel.
Så här förbereder du dig inför ett [solidcore]-pass
Kom 10 minuter innan passet börjar, i bekväma träningskläder som det känns okej att svettas i. Deltagarna kan gå barfota eller med antiglidstrumpor — inga vanliga strumpor eller skor är tillåtna på maskinen.
Vanliga frågor
Har du några frågor om [solidcore]? Vi finns här för att hjälpa dig!
Är [solidcore] rätt för dig?
[solidcore] är toppen för dem som söker ett utmanande megaformer-pilatespass. Man dämpar ofta ljuset och spellistorna är skapade för att sprida energi. Du glömmer nästan bort att du är i en träningsstudio och inte på en trendig nattklubb. [solidcore] passar även dem som ogillar stora, fullpackade träningspass. Många anläggningar begränsar antalet deltagare till 13.
Vilka muskler används på ett [solidcore]-pass?
Ett [solidcore]-pass riktar framförallt in sig på bålmusklerna, vilket inkluderar både de raka och sneda magmuskerna samt ländryggen. Men träningsmetoden kommer att aktivera och stärka andra muskelgrupper i kroppen också, såsom armar, axlar, ben och säte. De långsamma och kontrollerade rörelserna som utförs på megaformer-maskinen aktiverar många muskelgrupper samtidigt. Du får ett komplett helkroppspass.
Vad är skillnaden mellan [solidcore] och vanlig pilates?
Medan både [solidcore] och pilates fokuserar på helkroppsstyrka i allmänhet och bålstyrka i synnerhet, så finns det tre tydliga skillnader mellan de två: intensitet, redskap och tempo.[solidcore] workouts are faster paced than traditional Pilates classes, making them more intense and challenging. While a Pilates class may involve many types of equipment, including mats, chairs, resistance bands, etc., [solidcore] only uses the Megaformer machine.
